Alimentação saudável

Encontrei na revista eletrônica de ciências este artigo e considerei muito importante,ele dá orientações de como ter uma alimentação equilibrada e maior qualidade de vida.
• Alimentação variada e pelo menos três refeições (café da manhã almoço e jantar). O ideal é lanchar (com frutas, iogurte ou leite) às 10 e às 15 horas. Coma um lanche à noite, se der fome. Assim pode-se fracionar a alimentação em seis refeições por dia, equilibradamente;
• Comer sempre verduras e legumes;
• Comer sempre sal e açúcar com moderação. Devemos tentar sentir o sabor natural das coisas. Colocar menos ou até comer sem açúcar;
• Tomar diariamente bastante água;
• Ter bastante higiene com os alimentos;
• Manter o peso, controlando a ingestão de alimentos e fazendo exercícios físicos (é uma forma de equilibrar a alimentação);
• Faça das refeições um encontro agradável. Não é hora de brigas e desentendimentos.